Którzy znani e-sportowcy prowadzą zdrowy tryb życia?

Rekomendowani bukmacherzy

Do 150 EUR Zobaczyć

Do 100 EUR Zobaczyć

Do 300 EUR Zobaczyć

Ryzyka dla zdrowia u e-sportowców

Profesjonalni cybersportowcy spędzają przed komputerem 10-12 godzin dziennie. Tak intensywne obciążenie pracą stwarza poważne zagrożenie dla zdrowia:

•       długotrwałe zmęczenie oczu, suchość i zmęczenie;
•       nieprawidłowa postawa, siedzący tryb życia, ból pleców i dyskomfort;
•       zespół cieśni nadgarstka, zbyt duże obciążenie nadgarstków;
•         przeciążenie psychiczne: stres, wypalenie, niepokój;
•       niewłaściwa dieta.

Wiele osób uważa, że cybersport i zdrowy tryb życia są nie do pogodzenia. Jest to jednak mit, który został skutecznie obalony przez wielu profesjonalnych graczy. Zdrowy tryb życia jest nie tylko możliwy, ale i niezbędny do osiągania wysokich wyników w cybersporcie. Prawidłowe odżywianie, regularne ćwiczenia fizyczne, odpowiednia ilość snu i stabilność psychiczna – wszystko to bezpośrednio wpływa na funkcje poznawcze, szybkość reakcji i koncentrację, które są kluczowe dla cybersportowca.

Top 5 cybersportowców, którzy prowadzą zdrowy tryb życia

 S1mple (Alexander Kostylev)

Jeden z najlepszych graczy w historii CS:GO, s1mple, niedawno powiedział w wywiadzie, że większość e-sportowców w taki czy inny sposób uprawia aktywność fizyczną, dba o dietę i zdrowie psychiczne, aby utrzymać koncentrację. Sam nie uprawia sportu zbyt często, ale nie pali, nie pije, nie lubi fast foodu i ogólnie uważa się za zwolennika zdrowego stylu życia.

Faker (Lee Sang-hyuk)

Legenda League of Legends, Faker, jest znany ze swojej żelaznej dyscypliny. Ściśle przestrzega reżimu snu, zdrowo się odżywia i regularnie ćwiczy fizycznie, co pozwala mu utrzymać się na szczycie e-sportu przez wiele lat. Jest fanem jogi i medytacji. Wspólnie z Nike wydał program do nauki jogi, w którym opowiedział o znaczeniu kontrolowania zdrowia e-sportowca i pokazał ćwiczenia oddechowe. Lee San Hyuk regularnie chodzi na siłownię i zajmuje się rozciąganiem.

Olofmeister (Olof Kybjer)

Olofmeister, słynny gracz w CS:GO, zmagał się z poważną kontuzją nadgarstka, która mogła zakończyć jego karierę. Jednak dzięki ciężkim treningom i rehabilitacji udało mu się wrócić do profesjonalnego e-sportu i znów osiągać wysokie wyniki. Obecnie słucha wszystkiego, co mówi jego lekarz, chodzi na siłownię przynajmniej trzy razy w tygodniu, biega i codziennie chodzi na spacery.

N0tail (Johan Sundstein)

N0tail, profesjonalny gracz Dota 2, kapitan drużyny OG, dwukrotny mistrz Dota 2 w The International, zawsze podkreślał znaczenie równowagi między treningiem a życiem osobistym. Poświęca czas na sport, spotkania towarzyskie z przyjaciółmi i rodziną, co pomaga mu zachować motywację i odnosić sukcesy w sportach cybernetycznych. W jednym z wywiadów przyznał, że zaczął prawidłowo się odżywiać, eliminując mięso, pijąc koktajle z zieleniny, warzyw i owoców, jedząc ogólnie więcej warzyw i owoców, a nawet myśląc o rezygnacji z ryb i owoców morza.

Zeddy (Mykola Lapko)

Cyberstormer z Białorusi, rozpoczął swoją karierę od CS:GO, a następnie kontynuował ją w Valorant. Powiedział, że kiedyś trenował przez kilka godzin z członkami zespołu, ale teraz potrzebuje tylko godziny treningu na własną rękę, aby utrzymać formę. Nikolay monitoruje swoje zdrowie i przyjmuje suplementy, aby utrzymać organizm w dobrej kondycji.

Porównanie nawyków zdrowotnych słynnych cybersportowców